Ressources

Ressources en préparation mentale

Articles, interviews du podcast, tests et fiches outils : la préparation mentale en accès libre, pour les sportifs, les artistes, les entraîneurs et les curieux.

Préparation mentale Interviews & podcast Tests & outils Actualités
Exercice de la semaine

Ce qui dépend de moi, ce qui n’en dépend pas

L’exercice que je donne à mes athlètes avant une échéance. Sur une feuille, tracez deux colonnes : d’un côté ce que vous maîtrisez (votre sommeil, votre respiration, votre réaction à une erreur, votre dialogue intérieur), de l’autre ce qui ne dépend pas de vous (l’arbitrage, la météo, le score, le regard des autres).

Ensuite, mettez toute votre énergie dans la première colonne, et laissez la seconde de côté.

Mesurer mes 12 habiletés mentales

Fiche exercice : ce qui dépend de moi, ce qui n'en dépend pas

À la une

Tennis

Pourquoi je joue mieux à l'entraînement qu'en match ?

Trois mécanismes expliquent pourquoi un geste parfait se dérègle sous la pression, et comment entraîner sa fiabilité.Lire →
mai 2026 · 5 min de lecture

Ce que révèlent 8 ans de bilans mentaux avec des sportifs

Depuis 2017, chaque sportif que j'accompagne passe le même bilan mental. Voici ce que cette base de données révèle sur les forces et les failles du mental.Lire →
mai 2026 · 4 min de lecture

Questionnaire de première évaluation : connaissez-vous vraiment votre profil mental ?

Le questionnaire que j'utilise dès la première séance avec chaque athlète pour savoir où il en est mentalement. Gratuit, en ligne, résultats immédiats.Lire →

Préparation mentale (13)

Méthodes, notions et exercices pour entraîner votre mental.

mars 2025 · 3 min de lecture

Le mental des artistes : un voyage intérieur

Comédiens, chefs d'orchestre, danseurs : comment la préparation mentale aide les artistes à gérer le trac et à donner le meilleur sur scène.Lire →mars 2025 · 4 min de lecture

La construction de la réalité subjective : comment nos perceptions façonnent notre monde

Nos comportements dépendent moins du monde réel que de la représentation que nous en avons. Ce que cela change pour la performance.Lire →mars 2025 · 2 min de lecture

Comprendre les présupposés de la communication pour améliorer vos interactions

Pourquoi certaines conversations se passent bien et d'autres non ? Les présupposés de la communication pour améliorer vos échanges.Lire →mars 2025 · 4 min de lecture

L'entretien motivationnel : initier et soutenir le changement

Comment l'entretien motivationnel aide à initier puis à tenir un changement de comportement, en s'appuyant sur la motivation intrinsèque.Lire →mars 2025 · 3 min de lecture

Fixation d'objectifs : maximisez votre réussite avec des méthodes éprouvées

Se fixer des objectifs clairs et atteignables : les méthodes éprouvées de la préparation mentale pour transformer vos ambitions en résultats.Lire →mars 2025 · 3 min de lecture

L'évolution du concept de force mentale chez les athlètes : un pilier du succès sportif

Clé de l'excellence sportive, la force mentale reste difficile à définir. Comment le concept a évolué et ce que cela change pour l'entraîner.Lire →juil. 2024 · 3 min de lecture

La préparation mentale dans le sport : clé de la performance et du bien-être

Souvent négligée, la préparation mentale pèse autant que le physique dans la performance et le bien-être des athlètes. Méthodes et bénéfices.Lire →juin 2024 · 2 min de lecture

Estime de soi ou confiance en soi : quelle différence ?

Deux notions souvent confondues : ce qui distingue l'estime de soi de la confiance en soi, et comment les travailler.Lire →juin 2024 · 3 min de lecture

Les avantages du VAKOG pour optimiser votre préparation mentale

Stress, concentration, performances qui stagnent : comment le VAKOG, l'étude de vos canaux sensoriels, aide à mieux vous préparer.Lire →juin 2024 · 4 min de lecture

La démarche du préparateur mental

Pas besoin d'avoir un problème pour consulter un préparateur mental : comment se déroule l'accompagnement et ce qu'il apporte.Lire →juin 2024 · 3 min de lecture

C'est quoi la préparation mentale ?

Définition, habiletés mentales travaillées et bénéfices : les bases de la préparation mentale expliquées simplement.Lire →juin 2024 · 2 min de lecture

Développez votre mental : la clé du bien-être et de la performance

Le mental n'est pas figé : il se développe. Pourquoi la préparation mentale est utile à tous, et comment commencer.Lire →janv. 2024 · 2 min de lecture

La préparation mentale, un atout indispensable pour les boxeurs

Comment la préparation mentale a aidé un boxeur à sortir de la démotivation pendant le Covid, et les leviers mentaux clés en boxe.Lire →

Interviews & podcast (8)

Les invités du podcast racontent comment ils ont appris à dompter leur mental.

juin 2025 · 3 min de lecture

Mathieu Nicourt : l'incroyable parcours d'un pionnier du MMA

Pionnier des arts martiaux mixtes en France, Mathieu Nicourt revient sur sa carrière et sur la place du mental dans ses combats.Lire →mai 2025 · 2 min de lecture

Plongez dans la psychologie moderne avec Christèle Albaret

Experte sur France 2 et fondatrice d'une clinique e-santé, Christèle Albaret partage sa vision de la psychologie et de la santé mentale.Lire →mai 2025 · 2 min de lecture

L'art de l'aventure lente avec Axel Carion

Aventurier et pionnier du gravel, Axel Carion raconte comment le mental l'aide à tenir dans l'effort et la souffrance.Lire →mars 2025 · 2 min de lecture

Manon Espen : parcours d'une championne devenue attachée de presse

Du sport de haut niveau à une carrière d'attachée de presse indépendante : Manon Espen raconte sa reconversion et le rôle du mental.Lire →juin 2024 · 7 min de lecture

Interview de Carine Hernandez : la puissance de la thérapie EMDR

Praticienne EMDR, Carine Hernandez explique le fonctionnement de cette thérapie, ses indications et ce qu'elle peut apporter.Lire →juin 2024 · 3 min de lecture

Le pouvoir du mental : comment Axel Allétru a redéfini l'impossible

Pilote professionnel devenu paraplégique en une fraction de seconde, Axel Allétru raconte comment le mental l'a aidé à se reconstruire.Lire →juin 2024 · 3 min de lecture

Du Djurdjura à l'Himalaya : l'ambition de l'alpiniste Nessim Hachaichi

De l'Algérie à l'Everest : l'alpiniste Nessim Hachaichi raconte sa préparation et le mental nécessaire en haute altitude.Lire →juin 2024 · 3 min de lecture

Le parcours inspirant de Philippe Croizon : une leçon de résilience

Amputé des quatre membres, Philippe Croizon a choisi de vivre et de relever des défis hors normes. Une leçon de résilience.Lire →
Gratuit · environ 15 minutes

Mesurer vos 12 habiletés mentales

Évaluez vos 12 habiletés mentales et découvrez votre profil dès la fin du questionnaire.

Mesurer mes habiletés mentalesSportifs, artistes, managers, étudiants · résultats confidentiels