🧠 Outil gratuit · Préparation mental
Avant de travailler sur votre mental, encore faut-il savoir où vous en êtes. Voici l’outil que j’utilise avec chaque athlète dès la première séance.
Depuis plusieurs années, j’accompagne des athlètes de tous niveaux dans le développement de leurs habiletés mentales. Et à chaque fois, le point de départ est le même : une évaluation précise du profil mental de la personne.
Sans cette cartographie initiale, le travail de préparation mentale manque de direction. On travaillerait sur des hypothèses, pas sur des réalités. C’est pourquoi j’ai structuré un questionnaire complet que je mets aujourd’hui à votre disposition gratuitement et en ligne.
Pourquoi évaluer son profil mental avant de commencer ?
La préparation mentale est souvent mal comprise. Beaucoup d’athlètes pensent qu’il suffit de « se concentrer davantage » ou de « croire en soi » pour progresser. En réalité, le mental est un ensemble d’habiletés spécifiques, mesurables, et surtout entraînables.
Mais pour les entraîner efficacement, il faut d’abord savoir lesquelles sont déjà développées, lesquelles sont à consolider, et lesquelles sont clairement en déficit. C’est exactement ce que permet ce questionnaire.
Ce que le questionnaire explore
Le questionnaire est structuré en 10 sections couvrant l’ensemble des dimensions du profil mental d’un athlète :
Comment utiliser ce questionnaire ?
Prêt(e) à dresser votre carte mentale ?
Le questionnaire est en ligne, gratuit, et prend environ 25 minutes.
Vos réponses restent confidentielles.
✏️ Accéder au questionnaire
Disponible sur mobile, tablette et ordinateur
Ce que les athlètes découvrent en le remplissant
La première surprise, c’est souvent la cohérence entre les meilleures et les pires performances. Le fossé entre les deux états mentaux devient évident — et surtout, actionnable.
La deuxième découverte, c’est le décalage entre ce qu’on croit faire et ce qu’on fait vraiment. Beaucoup d’athlètes pensent qu’ils se fixent des objectifs, alors qu’en réalité ils ne se fixent que des objectifs de résultat, jamais de processus.
Enfin, la troisième prise de conscience porte sur la valeur relative du mental dans la performance — souvent sous-estimée de façon massive.
Et après ?
Ce questionnaire est une porte d’entrée. Il prend toute sa valeur lorsqu’il est analysé avec un préparateur mental dans le cadre d’un accompagnement structuré. Si vous souhaitez aller plus loin, contactez-moi pour un premier échange.
Et si vous aimez creuser ces sujets, le podcast Parlons de votre Mental explore chaque semaine les ressorts du mental dans la performance sportive. Plus de 200 épisodes disponibles gratuitement.
Faites le premier pas aujourd’hui
20 à 30 minutes pour mieux vous connaître en tant qu’athlète.
C’est le meilleur investissement mental que vous puissiez faire.
✏️ Je remplis le questionnaire
Gratuit · En ligne · Confidentiel
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