Gratuit · environ 15 minutes · résultats immédiats

Mesurer vos 12 habiletés mentales

Un questionnaire pour évaluer vos 12 habiletés mentales : confiance, gestion du stress, concentration, imagerie… Votre profil s’affiche dès la fin du questionnaire.

Commencer le test

Basé sur l’OMSAT-4, version française de l’Ottawa Mental Skills Assessment Tool (Durand-Bush, Salmela et Green-Demers, The Sport Psychologist, 2001), utilisé avec l’accord des auteurs. Vos réponses restent confidentielles.

Exemple de profil reçu

Confiance en soi5,5
Réactions au stress3,0
Concentration4,5
Imagerie3,9

Illustration. Vos vrais scores s’affichent à la fin du test.

Comment ça marche

  1. 1

    Répondez

    48 affirmations à noter de 1 à 7, sur ordinateur ou téléphone. Environ 15 minutes.

  2. 2

    Découvrez votre profil

    Vos scores sur les 12 habiletés, vos points forts et vos priorités, affichés immédiatement.

  3. 3

    Allez plus loin

    Un premier échange de 20 minutes offert avec moi pour comprendre vos résultats et voir comment avancer.

Les 12 habiletés évaluées

  • Habiletés de baseÉtablissement de buts
  • Habiletés de baseConfiance en soi
  • Habiletés de baseEngagement
  • Habiletés psychosomatiquesRéactions au stress
  • Habiletés psychosomatiquesContrôle de la peur
  • Habiletés psychosomatiquesRelaxation
  • Habiletés psychosomatiquesActivation
  • Habiletés cognitivesConcentration
  • Habiletés cognitivesReconcentration
  • Habiletés cognitivesImagerie
  • Habiletés cognitivesPratique mentale
  • Habiletés cognitivesPlanification de la compétition

Votre test

Pour chaque affirmation, indiquez à quel point elle vous correspond aujourd'hui, de 1 (pas du tout d'accord) à 7 (tout à fait d'accord). Répondez spontanément : il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Pas sportif ? Transposez à votre domaine : scène, examen, travail. Votre progression est gardée si vous fermez la page.

Question 1 sur 48
Après le test

Comprendre vos résultats et savoir quoi travailler

En 20 minutes offertes, en visio ou par téléphone, nous regardons ensemble votre profil, vos deux priorités et la suite qui vous correspond. Sans engagement.

Échange découverte

Offert

20 min en visio ou par téléphone pour parler de vos résultats et de vos objectifs. Sans engagement.

Réserver mes 20 minutes

Questions fréquentes

Le test est-il vraiment gratuit ?

Oui. Vous recevez vos résultats sans engagement. Si vous le souhaitez, un premier échange de 20 minutes avec moi est offert pour en parler.

Est-ce un test psychologique ou médical ?

Non. Il évalue des habiletés mentales liées à la performance. Il ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.

Je ne suis pas sportif, le test me concerne-t-il ?

Oui : musiciens, comédiens, managers et étudiants mobilisent les mêmes habiletés face à la pression.