Préparation mentale
Des Sportifs, Sportives, Athlètes de Haut Niveau
La part du mental dans une performance est reconnue par tous. Pourtant, peu de sportifs, sportives , athlètes ne prennent le temps de véritablement l’entraîner. Comparé aux paramètres techniques, physiques et tactiques quotidiennement entraînés, le mental lui est plutôt négligé.
Vos OBJECTIFS :
Vous souhaitez développer vos habiletés mentales à travers des situations concrètes de votre discipline sportive : par exemple au tennis pour améliorer le service, le retour, le jeu au filet, les situations de défense ou d’attaque, etc…Pour chaque situation de jeu, un exercice « mental » spécifique vous permet d’apprendre à contrôler vos pensées, vos émotions et vos comportements.
| Améliorer le % de 1ère et 2nde balle de service | • Renforcement de la gestuelle par la visualisation • Routine de préparation • Gestion de la peur (double faute)… |
| Comment se rencontrer après un point perdu : | • Apprendre à switcher de négatif à positifs • Construire une image mentale de correction • Savoir traiter l’erreur et rester dans le match |
| Améliorer sa concentration : | • Quand, sur quoi, comment me concentrer ? • Fixer son attention sur le bon objectif • Routines de concentration • Visualisation, respiration et relâchement |
| Optimiser le jeu de défense ou d’attaque | • Gérer ses émotions, construire son émostat • Renforcer les automatismes • Développer la patience, la lucidité, la résistance • L’agressivité, l’audace, la prise de risque • Favoriser la confiance en soi, l’engagement… |
| Gérer la peur de perdre, de gagner | • Comprendre et gérer le stress • Traitement des pensées parasites • Construire un discours interne positif • Créer image ressource de calme, de sérénité • Jouer point par point, l’un après l’autre… |
Ma démarche, au service de vos attentes :
Ma démarche propose de remédier à cette carence en intégrant la préparation mentale aux entraînements. Ainsi, en complément de vos entraînements techniques, physiques et tactiques, vous apprendrez, en situation directe de jeu, à développer vos habiletés mentales.
En sus de ces situations naturelles d’entraînement, vous aurez aussi la possibilité de les développer par le biais d’un travail personnalisé engagé en consultations privées en présentiel ou distanciel.
Les interventions conjuguent optimisation de la performance et épanouissement personnel du joueur. Elles peuvent se déclinent sous 7 formes :
• Préparation mentale intégrée aux entraînements
• Préparation mentale en consultations privées (présentiel ou distanciel)
• Ateliers de sensibilisation de la discipline sportive / préparation mentale
• Formation des entraîneurs, des parents, des dirigeants
• Conférence sur l’optimisation de la performance
• Accompagnement en compétition
• Stages / préparation mentale
• Tournée (nationale, internationale)